Ficar sem comer emagrece.
Sorry, but is not true ! Ao ficar sem comer seu corpo diminui o metabolismo para armazenar os nutrientes (e isso inclui a GORDURA!). Seu corpo utiliza a massa magra (músculos) para fornecer a energia que ele precisa.. Ou seja, vc perde músculo mas os malditos pneuzinhos continuam lá.. Guardadinhos.
Fazer dieta é passar fome.
Um grande mito. Dietas em que vc só come folha, folha e folha não existe! Isso é mito e uma locura de quem inventou e mais ainda de quem as segue. Nosso corpo precisa de todos os nutrientes, e so conseguimos isso com uma alimentação variada. Cereais (arroz, pão, biscoitos), frutas, leguminosas (feijão, soja), vegetais, carnes e óleos. Sim! Óleos sim. Os lipídeos (gorduras) são essenciais para produção de hormônios e síntese de vitaminas lipossolúveis como vitamina A, E, D e K, e não devem ser retirados da alimentação. Arroz e pão são fontes de carboidratos, a principal forma de obtenção de energia do nosso corpo. Claro, que você não vai sair por ai se empanturrando de massas e frituras. Esses alimentos são importantes mas devem ser consumidos com moderação já que o excesso dele se acumula – principalmente em nós mulheres - nos nossos quadris! Snif.. Já os vegetai es frutas você deve consumir em maior quantidade pois são ricos em fibras que garantem um bom funcionamento intestinal, e vitaminas principalmente as hidrossolúveis que participam de todas as reações químicas do nosso organismo. Por isso é importante consultar um nutricionista, pois ele (e SOMENTE ele) poderá te orientar e lhe dar uma dieta de acordo com as suas necessidades, pois dieta é INDIVIDUAL!
Exercício ajuda emagrecer
Fato! Vcs ainda tem duvida disso? O exercício acelera a queima de gordura, melhora a resistência física, auxilia na normalização da pressão, da insulina, além de liberar serotoninas que deixam a gente naquele estado de felicidade rindo atoa, como se tivéssemos acabado de descobrir que a Chanel está com 99% de desconto! Hahahahaa... Então gatas garotas bora pra pista ou pra academia. Vale caminhada, aeróbica, esportes...! Se joga no cotton !
Tomar líquidos durante a refeição engorda
Bem, esta é um tanto quanto questão polêmica. Pois quando você toma água durante as refeições ela limpa as suas papilas gustativas. E as papilas auxiliam no controle da saciedade então se você as ‘limpa’ demorará mais ate o seu cérebro perceber que você está satisfeito. E também líquidos durante a refeição atrapalham na digestão, tornando-a mas lenta! O recomendado é ingerir líquidos 40 minutos após a refeição. Mas se você é daquelas que não dispensa um suco, beba em menor quantidade! Porquê barriguinha de mandú é uó ne amiga !?
Anorexia é frescura
“Etimologicamente, o termo anorexia deriva do grego "an-", deficiência ou ausência de, e "orexis", apetite. Também significando aversão à comida.” (CORDAS, T.A., CLAUDINO, A. M.). É uma DOENÇA em que a pessoa tem um medo mórbido de ganhar peso e/ou quer perder peso a todo e qualquer custo. O individuo deixa de se alimentar. Sente fome? Sim, sente fome, porém nega ao alimento como quem nega um copo de cianureto. A falta de comida agride o organismo de tal modo que chega a um ponto em que o próprio organismo não aceita mais qualquer tipo de alimento. Se não tratada a anorexia leva à morte por falência dos órgãos, uma vez que eles estão debilitados pela falta de nutrientes. A Anorexia atinge principalmente mulheres em fase púbere e pré-pubere. Deve ser tratada com seriedade, com uma equipe multidisciplinar que envolve - no mínimo - médico, nutricionista e psicólogo.
Fome x vontade de comer
São duas coisas que apesar de andarem juntas como beleza e Anjelina Jolie, são diferentes. Fome: Sensação fisiológica de que o corpo necessita de alimento.
Vontade de comer já é uma questão psicológica e emocional. Você pode ter acabado de almoçar e ter aquela vontade de comer algo. Quem aí nunca descontou a tristeza e a dor de cotovelo num pote de sorvete ou numa caixa de bombons? É aí que mora o perigo. Algumas pessoas confundem os dois e comem ser realmente necessitar daquele alimento. E esses alimentos são, em sua maioria doces e massas. Ou seja: gordurinhas extras e ponteirinho na balança correndo mais que patricinha em liquidação na Harrods. Então é bom ficar alerta. Quando quiser comer algo pense se realmente é fome ou simplesmente “vontade de comer”.
Chas 50 mil ervas emagrece!
É pura enganação! Mais que duas ervas juntas no chá perdem os seus efeitos. Elas competem entre si e você acaba tomando agua quentinha! Não existe fórmula mágica !!!
Beterraba é bom pra anemia
Hahahahaha.. sua mãe vivia lhe dizendo isso quando pequena não é?! Isso é um grande mito difundido na nossa cultura. O que combate a anemia são alimentos ricos em ferro. (a beterraba é a mais rica em ferro entre os vegetais, porém sua quantidade do micronutriente não é considerável, e o ferro presente nela é o que chamamos de ferro não-heme, ou seja, um ferro que é menos absorvido que aqueles derivados de alimentos de origem animal) Alimentos ricos em ferro são, principalmente: fígado, feijão e carnes. Mas vale ressaltar que a anemia não é tratada somente com alimento. Os alimentos ajudam a prevenir e ajudam no tratamento. A pessoa anêmica deve ser suplementada com medicamento (sulfato ferroso, o mais utilizado). Ou seja: PROCURE UM MÉDICO! E UM NUTRICIONISTA, of course!
Cerveja engorda
È com o maior pesar, chorando diamantes que vos digo: SIM, É VERDADE! A cerveja feita a partir da fermentação de cereais (cereais? Oi? Fonte de carboidratos? Oi? Energia!) como a cevada. Em 100 ml de cerveja pilsen há safadinhas 43 kcal. Então fazendo as continhas.. Uma latinha tem em torno de 150 kcal. Tipo se você toma umas 5 latinhas na noite (e ainda joguei o numero bem pra baixo hahahaa) la se vão 750 kcal. E 750 kcal a mais em um dia (e durante vários fds) vai tudo pro seu abdômen e seus quadris! Lyndaa que vai !!!
Beijos, Liv.
Fotos: Divulgação
Aiiiiiiiiiiiiii, eupreciso de garra prá me jogar no cotton!!!
ResponderExcluirA consciência eu tenho, as dicas vc tá dando, agora só falta um empurrãozinho prá cair no cotton e subir na esteira, rsrsrsrs!!!
Essa semana vai, olha o verão aí minha genteeeeeeeeeeeeeeeeee!!!
Aiiiiiiiiiiiiii, eupreciso de garra prá me jogar no cotton!!!
ResponderExcluirA consciência eu tenho, as dicas vc tá dando, agora só falta um empurrãozinho prá cair no cotton e subir na esteira, rsrsrsrs!!!
Essa semana vai, olha o verão aí minha genteeeeeeeeeeeeeeeeee!!!